Relaciones sanas y respetuosas a través de una comunicación consciente y asertiva.
En el taller de “mindfulness en las relaciones” aprenderás la importancia de centrar la atención en las comunicaciones, herramientas y prácticas, que te permitirán ejercer una comunicación consciente y asertiva donde se puedan gestionar los conflictos de una forma sana, respetuosa y adaptativa.
Objetivo general:
- Conocer cuáles son los factores personales que inciden en la comunicación.
- Aprender herramientas basadas en atención plena para desarrollar una comunicación consciente.
- Aprender estrategias para gestionar el estrés en la comunicación, desde la comunicación asertiva.
- Reconocer y practicar la compasión y autocompasión como elemento fundamental de la comunicación.
En el taller aprenderás:
- A reconocer cómo nuestras percepciones y sentimientos influyen en el proceso de comunicación
- Como desarrollar elementos desde la atención plena para generar comunicaciones conscientes.
- Prácticas de meditación que favorezcan el ser consciente dentro de la comunicación.
- Herramientas prácticas para generar una comunicación asertiva desde el reconocimiento de las propias emociones.
- Prácticas para desarrollar compasión y autocompasión en el proceso de comunicación.
Beneficios:
- Aprender a identificar en qué momento reacciono en automático desde mis emociones y mis pensamientos
- Aprender estrategias para generar una comunicación consciente.
- Desarrollar habilidades para gestionar el estrés en las comunicaciones.
- Saber la diferencia entre la comunicación pasiva, asertiva y agresiva desde la atención plena.
- Tener herramientas formales e informales que nos ayuden a desarrollar consciencia sobre nuestro mundo interno y compasión sobre la realidad de la otra persona, durante la comunicación.