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El 3 de octubre se realiza la segunda sesión del taller 1: Mindfulness en las relaciones

Relaciones sanas y respetuosas a través de una comunicación consciente y asertiva.

En el taller de “mindfulness en las relaciones” aprenderás la importancia de centrar la atención en las comunicaciones, herramientas y prácticas, que te permitirán ejercer una comunicación consciente y asertiva donde se puedan gestionar los conflictos de una forma sana, respetuosa y adaptativa.  

Objetivo general:   

  • Conocer cuáles son los factores personales que inciden en la comunicación.
  • Aprender herramientas basadas en atención plena para desarrollar una comunicación consciente.
  • Aprender estrategias para gestionar el estrés en la comunicación, desde la comunicación asertiva.
  • Reconocer y practicar la compasión y autocompasión como elemento fundamental de la comunicación.

En el taller aprenderás: 

  • A reconocer cómo nuestras percepciones y sentimientos influyen en el proceso de comunicación
  • Como desarrollar elementos desde la atención plena para generar comunicaciones conscientes.
  • Prácticas de meditación que favorezcan el ser consciente dentro de la comunicación.
  • Herramientas prácticas para generar una comunicación asertiva desde el reconocimiento de las propias emociones.
  • Prácticas para desarrollar compasión y autocompasión en el proceso de comunicación.

Beneficios

  • Aprender a identificar en qué momento reacciono en automático desde mis emociones y mis pensamientos
  • Aprender estrategias para generar una comunicación consciente.
  • Desarrollar habilidades para gestionar el estrés en las comunicaciones.
  • Saber la diferencia entre la comunicación pasiva, asertiva y agresiva desde la atención plena.
  • Tener herramientas formales e informales que nos ayuden a desarrollar consciencia sobre nuestro mundo interno y compasión sobre la realidad de la otra persona, durante la comunicación.

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